Ayer hablábamos de la acumulación compulsiva, y de cómo podría ser una enfermedad que esté atacando a alguien cercano a ti o a ti misma(o) sin que te des cuenta.

Analiza tu comportamiento o el de esa persona que aprecias con este test:

Cómo saber si eres acumulador(a) compulsivo(a)?

1. Qué tanto del área de tu casa está llena de posesiones? (considera la cantidad de chunches en tu cocina, sala, comedor, pasillos, cuartos, baños y otras habitaciones).
a. Nada
b. Un poco
c. Cantidad moderada
d. La mayoría
e. Casi toda / completamente

2. Qué porción de tu casa presenta dificultades para desplazarse debido a la acumulación de cosas?

a. Nada
b. Un poco
c. Cantidad moderada
d. La mayoría
e. Casi toda / completamente

3. En qué grado consideras tener tantas cosas como para que tus habitaciones se consideren “llenas de chunches”?

a. Nada
b. Un poco
c. Cantidad moderada
d. Considerable / Severo
e. Extremo

4. Qué tanto interfieren las cosas en tu hogar con tu vida social, tu trabajo o tu vida diaria? Piensa acerca de las cosas que no haces debido a los chunches.

a. Nada
b. Un poco
c. Cantidad moderada
d. Considerable / Severo
e. Extremo

5. Qué tanto te impiden tus posesiones utilizar las partes de tu casa para lo que fueron creadas? Por ejemplo cocinar, usar los muebles, lavar los platos, limpiar, etc.

a. Nunca
b. Raramente
c. A veces / Ocasionalmente
d. Con frecuencia
e. Casi siempre

6. Qué tan difícil se te hace deshacerte de cosas?

a. Nada
b. Un poco
c. Cantidad moderada
d. Considerable / Severo
e. Extremo

7. Qué tan estresante o agobiante encuentras la tarea de botar chunches?

a. Nada
b. Un poco
c. Cantidad moderada
d. Considerable / Severo
e. Extremo

8. Qué tan fuerte es tu deseo de guardar algo aún sabiendo que probablemente no lo usarás nunca?

a. Nada
b. Un poco
c. Cantidad moderada
d. Considerable / Severo
e. Extremo

9. Qué tan frecuentemente evitas deshacerte de tus posesiones debido a que es muy estresante o toma mucho tiempo?

a. Nunca
b. Raramente
c. A veces / Ocasionalmente
d. Con frecuencia
e. Casi siempre

10. Qué tan frecuentemente decides guardar algo que no necesitas y para lo que no tienes espacio?

a. Nunca
b. Raramente
c. A veces / Ocasionalmente
d. Con frecuencia
e. Casi siempre

11. Qué tan estresada(o) o incómoda(o) te sentirías si no pudieras adquirir algo que quieres?

a. Nada
b. Un poco
c. Cantidad moderada
d. Considerable / Severo
e. Extremo

12. Qué tan fuerte es tu deseo de comprar o adquirir cosas gratis a las cuales no les darás un uso inmediato?

a. Nada
b. Un poco
c. Cantidad moderada
d. Considerable / Severo
e. Extremo

13. Qué tantas dificultades económicas has tenido como resultado de que compres o guardes cosas innecesarias?

a. Nada
b. Un poco
c. Cantidad moderada
d. Considerable / Severo
e. Extremo

14. Cada cuánto te sientes forzada(o) a adquirir o conservar algo que ves cuando andas de compras o cuando te lo ofrecen gratis?

a. Nunca
b. Raramente
c. A veces / Ocasionalmente
d. Con frecuencia
e. Casi siempre

15. Cada cuánto compras (o adquieres gratuitamente) cosas que no necesitas o a las que no le darás un uso inmediato?

a. Nunca
b. Raramente
c. A veces / Ocasionalmente
d. Con frecuencia
e. Casi siempre

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Cada uno de los totales que obtengas se interpreta de la siguiente forma:
0-2: Mínimo: este no es un problema del que te tengas que preocupar.
3-7: Leve: Aunque puede que tengas un poco de dificultad con almacenar objetos, adquirirlos o deshacerte de ellos, es poco probable que esto sea un problema significativo para ti. Puedes considerar trabajar en estos problemas con la ayuda de consejos o ayuda de alguna persona que te guíe a la hora de organizar.
8-12: Moderado: Lo más probable es que presentes un problema de acumulación. Las personas que quedan en esta categoría normalmente encuentran dificultades en su vida relacionadas con la acumulación, dificultad para deshacerse o adquirir cosas. Podrías beneficiarte leyendo consejos o con ayuda de alguna persona conocedora del tema. Sin embargo, podrías considerar trabajar con algún profesional de la salud mental (como un psicólogo) que sepa cómo tratar problemas de acumulación.
13-17: Severo: Las personas que caen en esta categoría comúnmente sufren por las consecuencias de acumular posesiones, y su calidad de vida se ve perjudicada. Una persona que te guíe al organizar y leer consejos acerca de cómo botar cosas pueden serte de alguna ayuda, pero si tu puntaje está en este rango, probablemente deberás contratar ayuda profesional para erradicar el problema.
18-20: Muy Severo: si caíste en este rango en cualquiera de las tres categorías, es tiempo de buscar ayuda profesional. Las personas que obtienen este puntaje probablemente tendrán muchas dificultades si tratan de enfrentar este problema por sí solas. Contacta a un profesional de la salud mental (como un psicólogo) que sepa cómo tratar el problema de la acumulación compulsiva.

Este test fue adaptado de Oprah.com. Quisiera aclarar que no soy profesional en psicología, y tampoco puedo asegurar que el test haya sido escrito por psicólogos, pero al menos puede dar una idea de la magnitud del posible problema. En caso de tener alguna duda, o de temer que un indicio de acumulación compulsiva pueda ser lo que está afectando tu vida, busca ayuda profesional. Así saldrás de dudas por completo y sabrás cómo atacar efectivamente la acumulación.

Recuerda que la acumulación compulsiva no es “cochinada”, ni es falta de orden, o pereza. Es una enfermedad, y como tal debe ser tratada con la seriedad del caso.

Qué hacer si luego de hacer el test sospechas que una persona cercana a ti sufre de esta enfermedad? Cómo ayudar al acumulador compulsivo? Lee el artículo de mañana.

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Eres Acumuladora Compulsiva? Averígualo!

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